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來自：火星人集成灶 發布日期：2021/8/30 10:09:00

      減脂期間我們需要攝入足量的優質低脂肪蛋白，一道低卡不胖的鮮蝦蔬菜披薩，是你無法拒絕的美味，番茄醬的香甜，配上卷心菜的創意“餅皮”，外加火星人大師級蒸烤一體作為助攻，一道好吃又低卡的減脂餐就做好啦，管飽，還不胖，真心推薦！快收藏！

　　準備食材：蝦仁、蟹柳、香腸、黃瓜、蛋液

　　1，將洗干凈的卷心菜切成細絲，放入準備好的盤子中，備用。

　　2，用火星人蒸烤一體集成灶，快速蒸模式，蒸5分鐘，讓菜絲變軟即可。這樣更方便后期餅皮定型。

　　3，準備兩個雞蛋，加上少許的黑胡椒、鹽進行調味，雞蛋打的越均勻，餅皮口感更細膩。

　　4，準備好圓形的模具，中間墊上一層油紙，刷上一點油，防止粘連，將蒸好的卷心菜平鋪在碗底，倒入四分之一的蛋液在卷心菜上即可開始烘烤啦！

　　5，用火星人蒸烤一體集成灶，選擇蒸汽烤模式，設定溫度為：180度，時間設定10分鐘；補水式蒸汽烤，讓餅皮充分吸收水分的同時，高溫烘烤，餅皮更容易定型！

　　6，等待餅皮定型的時間，將配料準備好：香腸、黃瓜切片、紅辣椒切絲、蟹柳撕成絲狀。

　　7，卷心菜定型后，撕掉外層油紙，刷上番茄醬，將準備好的配菜擺放在餅皮上，最后撒上靈魂馬蘇里拉芝士碎。

　　8，用火星人蒸汽烤模式，溫度設定180度，時間設定20分鐘即可。蒸汽嫩烤，給餅皮補充水汽，高溫烘烤，口感更嫩滑。

　　9，超低卡的鮮蝦蔬菜披薩就做好啦！包菜的香甜，配上芝士的奶香，就算減肥也可以放肆吃，超滿足！快做起來吧！

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關鍵詞： 火星人集成灶

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