拒絕無效輕斷食，早餐更要營養美味！

　　“輕斷食”源自英國一位醫學博士提出的“5/2斷食法”，即每周中不連續的2天每天只攝取500千卡（女性）或600千卡（男性）能量的食物，其余5天自由飲食。

　　為了減肥，許多人選擇日內輕斷食，也就是將一天中進食時間盡可能縮短而禁食時間拉長，例如16:8輕斷食（16小時輕斷食8小時進食）、18:6輕斷食（18小時輕斷食6小時進食）。

　　為了達成輕斷食，一些人就將早餐延后至10點以后甚至直接不吃早餐。畢竟前天晚上一熬夜，第二天早餐可能就睡過去了，或者為了早上多睡一會兒，也會選擇放棄早餐。

　　然而有研究發現，早餐開始得晚或不食用早餐，可能導致體力活動水平下降。

　　正常情況下食用早餐后就能開啟精神滿滿的一天，而如果早餐延后或者不食用早餐，那么很可能直到吃飯之前就是萎靡不振的狀態，自然無法保證日常活動量。

　　活動水平降低，體重可能不減反增。因此，無論是為了減肥，還是為了保持良好的精神和身體狀態，早餐一定要按時吃。

　　其實做一頓早餐沒有想象中的那么復雜，擁有佳歌集成灶，一頓能量滿滿的早餐也花不了多少時間。

　　如果你總是需要排隊買早餐，那么你的等候時間，很可能已經足夠自己動手搞定一頓營養健康的早餐。

　　選擇佳歌集成灶定時烹飪功能，左邊灶臺定時加熱牛奶溫而不燙，右邊灶臺定時煮雞蛋又嫩又滑。無需看顧，佳歌集成灶自己就能照顧好自己。當洗漱完畢，你的早餐也已就位！

　　

　　如果你每天早上都需要準備一大家子的早餐，那么包子餃子類的傳統中式早餐想必更符合全家老小的口味。但是一次性做好一家人份的早餐就成了費時費力的事。

　　佳歌蒸烤一體集成灶集成的專業級蒸箱就可以幫你搞定全家人的早餐。70L超大容量蒸箱，四層設計，蒸一次足夠全家人共享！

　　工作日的早餐，還在用24小時便利店買的面包敷衍了事？

　　不妨跟著佳歌的美食教程，趁周末自制新鮮美味的蛋糕面包，密封袋一裝放進冰箱，3日份的早餐就做好了。

　　佳歌蒸烤一體集成灶采用強導熱性抗氧化發熱管密網式覆蓋加熱，上置循環風機，熱風對流全方位包裹美食，烤出來的蛋糕松軟可口，比超市買的蛋糕香甜得多！

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　　輕斷食，斷的不是早餐。擁有佳歌蒸烤一體集成灶，無需花太多時間就能吃上營養美味的早餐，美好一天從豐盛的早餐開始！

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